Berechnen Sie Ihre optimale Trainingsherzfrequenz

Geben Sie hier Ihr Alter an:		Jahre
Bitte geben Sie Ihren Ruhepuls an, den Sie morgens (im Bett liegend) gemessen haben:		Puls-Schlag / Min.

Trainingsherzfrequenzen für Fettverbrennung		Trainingsherzfrequenz für Ausdauertraining
Untergrenze	Obergrenze	Untergrenze	Obergrenze
Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim "Fettabbau-Training" mindestens erreichen sollten.	Diesen Wert sollten Sie für ein "Fettabbau-Training" nicht überschreiten	Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim Ausdauerstraining mindestens erreichen sollten.	Diesen Wert sollten Sie für ein Ausdauertraining nicht überschreiten!

Tipp: Drucken Sie Ihre Ergebnisse aus und besprechen Sie Ihr Training aktuell mit Ihrem Trainer