Berechnen Sie Ihre optimale Trainingsherzfrequenz

Geben Sie hier Ihr Alter an: Jahre
Bitte geben Sie Ihren Ruhepuls an, den Sie morgens (im Bett liegend) gemessen haben: Puls-Schlag / Min.
Trainingsherzfrequenzen für Fettverbrennung
Trainingsherzfrequenz für Ausdauertraining
Untergrenze
Obergrenze
Untergrenze
Obergrenze
Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim "Fettabbau-Training" mindestens erreichen sollten. Diesen Wert sollten Sie für ein "Fettabbau-Training" nicht überschreiten Anzahl der Pulsschläge, die Sie beim Ausdauerstraining mindestens erreichen sollten. Diesen Wert sollten Sie für ein Ausdauertraining nicht überschreiten!

Tipp: Drucken Sie Ihre Ergebnisse aus und besprechen Sie Ihr Training aktuell mit Ihrem Trainer


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